1、一、瑜伽有一个动作是直立体位，它可以让我们的皮肤肌肉下拉，达到“拉皮”效果，以此来减少面部皱纹，皮肤不松弛更加的有色泽。

2、倒立的同时血液会流向头皮肌肉，会使劲部弹性增加，除去了颈部血管与神经的压力。

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3、这样也便于发囊获得更多的营养，拥有一头健康的头发二、活力增加 ，处瑜伽对脑部与腺体的作用。

4、三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

5、四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。

6、这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

7、五、改善视力与听力：正常视力需要经过耳朵和眼睛双方的神经和血液进行传送的。

8、那供应是需通过颈部。

9、长期以来，颈部的神经肯可能会遇到问题，会影响到神经与血液对眼睛与耳朵的供应，影响他们的运作。

10、那就可以通过瑜伽加强视力与听力。

11、六、在练瑜伽的同时那不内的腺体神经系统产生回春效果，心情自然而然也是积极的状态。

12、它会使你更加自信，阳光、充满青春活力。

13、面对每天的生活也是洋溢的。

14、整个人都会充满着青春气息更加的有气质。

15、准备铺好瑜伽垫，静坐在瑜伽垫上开始冥想，然后慢慢进行拉伸动作，再加强动作难度，休息一会，再静坐冥想，然后睡觉去翰林健身学院练呀。

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