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1、大便干燥原因过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

2、建议多休息。

3、 2、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

4、 3、饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，建议多喝水,特别是早上起床后。

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